2011年首届设计师艺术软装训练营开课啦！

黑爆了v鸿涧

很精彩的一次课程，余工给学员的精神影响很大

使学员在这一节课中学习到了很多知识，学员们也看到了余工可爱的一面。

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冬泳活动

冬泳好处
能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；

人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使

内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内

脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬

泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的

人极其罕见。

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冬泳分析

1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好；

精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

庐山特训成就一生，坚持到底决不放弃。

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2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。

冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

冬泳前的热身运动。

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3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂

肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

这里最吸引人的是，你一辈子都不一定能做到的事和一辈子都不想做的事。

这里混搭着激情，坚强是这里的疾病传染每一个人。

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4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速；

促进身体各系统功能，向好的方面发展。

冬泳前必须做热身运动。

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5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。

冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比

冬泳前明显增加。

坚持到底！决不放弃！

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6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑

下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再

通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能

本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。

专业热身！（哥们太霸道了！）

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7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。

这是第一的象征，不是最后的躯壳。

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8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强；

所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。