2011年第二期(总第十三期)正式开营

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:27:00

在炎热的夏天，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么?非游泳莫属了。在特训营这个地方你就能享受到 !
　　虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。也就是说，游泳也是一个很好的消暑方式。
因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用.

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:29:00

游泳的好处 
●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 
●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。 
●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。 








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2011-7-16 13:29 上传

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:31:00

看看同学们，都是在水面漂的！玩儿！

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:33:00

怕呛水吧！一看就是！

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:34:00

这架势！同学一向是倒着飞的哦！

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:35:00

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:37:00

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:38:00

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:40:00

康辉 · 发表于 2011-7-16 13:41:00

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